。全副武装夏日防晒要不要“全副武装”？夏日

　　。专家：过度防晒或许引发多种问题 。防晒

　　一到夏天，全副武装防晒衣
、夏日防晒霜
、防晒防晒面罩、全副武装防晒口罩、夏日防晒手套……层出不穷的防晒防晒配备让“防晒星人”个个全副武装 ，生怕漏进来一丝阳光
。全副武装这样的夏日防晒真的对咱们有利吗？最近“过度防晒”被我们热议 ，相关专家提示，防晒过度防晒也或许引发多种问题。全副武装

　　过度防晒是夏日指个别在防晒过程中采取了超出实践需求 、过于严厉或不合理的防晒防晒办法。南京市第二医院皮肤科副主任于晓云介绍 ，过度防晒首要表现为极点避光行为和过度运用防晒产品两类。如长期防止任何野外活动，或过度遮挡 ，不管何时出门都要捂得结结实实的，一点阳光都不能晒到 。别的还有频频运用高倍数防晒霜
，每1—2小时就要补涂一次，乃至在室内或阴天仍运用SPF50+的产品。

　　“很多人对防晒有个误区 ，以为防晒便是不能让皮肤晒到一点太阳，殊不知，这反而或许带来皮肤问题。”于晓云告知记者，过度防晒时皮肤长期处于一种被过度维护的状况，皮肤习惯自然环境的才能或许会下降。并且有些防晒产品假如清洁不洁净，残留在皮肤上，还或许阻塞毛孔，引发痘痘、粉刺等皮肤问题
。

　　其次，过度防晒或许会影响身体对维生素D的组成
。而维生素D组成缺乏，会添加骨质疏松的危险
。最近就有一女子为防晒黑历来不穿短袖，结果在睡觉翻身时竟直接导致骨折 ，经过查看发现其因长期过度防晒
，体内维生素D仅有7.8ng/mL(正常值为20—50 ng/mL)。“尤其是晚年人和儿童 ，他们对钙的需求较大 ，适量的日光照耀更有利于骨骼健康。”于晓云着重。

　　那么又该怎么掌握防晒的度呢 ？在专家看来，适度的阳光照耀能够促进皮肤血液循环  ，加快推陈出新 
，为肌肤注入健康生机，但是紫外线对皮肤的损害也不容忽视。

　　因而以下三个视点值得留意 ：

　　1.避开10—16点外出。

　　尽量防止在上午十点到下午四点之间太阳最激烈的时分长期待在野外。如有必要出门 ，可恰当加强防晒办法 ，戴上宽边帽子 、太阳镜，运用遮阳伞等
，但也别把自己裹得密不透风，恰当让皮肤触摸一点阳光。

　　2.室内室外有区别 假如是在室内 ，接近窗户时能够恰当拉上窗布，防止阳光直射就好 。但如在野外活动，那就要根据活动的时刻 、地点来挑选适宜的防晒办法。

　　3.防晒指数莫一味追高。

　　在挑选防晒产品时，也别一味地寻求高指数 。关于日常通勤来说 ，挑选防晒指数在SPF30—50之间的防晒霜就能够了
。假如是长期在野外活动或许去海滨 ，能够挑选SPF50以上的防晒霜  。需求留意的是，防晒霜要在出门前提早涂改，不要比及要出门了才匆匆忙忙地涂改，这样或许达不到最好的防晒作用。

　　别的，还能够经过物理方法来防晒 ，如穿长袖衣服、戴帽子、戴墨镜等。衣服的原料也有考究，挑选深色、扎实的衣服防晒作用会更好 。

　　通讯员 金雨晨 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖。